Как стать вегетарианцем

Если вы приняли решение стать вегетарианцем, то можно рассмотреть несколько вариантов для достижения этой цели. Некоторые диетологи рекомендуют постепенно изменять ваше питание, другие советуют сразу и бесповоротно изменить свой рацион. Независимо от ваших взглядов, есть новая постная стратегия, состоящая из шести простых шагов. И возможно именно эта новая постная стратегия и будет вашим путём к достижению успеха.

Хотя, эти шесть шагов и могут показаться лёгкими, некоторое усилие всё же понадобится. Одни из способов подойдут для тех, кто хочет постепенно стать вегетарианцем, другие для тех, кто предпочитает радикальные меры.

Если вы не определились, с помощью какого метода стать вегетарианцем, рассмотрите вопрос о раздельном применении этих шагов. То есть, вы можете применять каждый отдельный метод в течение каждого дня недели или понедельно, в зависимости от ваших предпочтений.

Шаг 1. Определите причины, почему вы хотите изменить свой рацион.

Тщательно проанализируйте ваши основные мотивы, почему вы решили стать вегетарианцем. Вы хотите положить конец страданиям животных? Сохранить деньги? Помочь окружающей среде или улучшить ваше здоровье? Каждая из этих причин серьёзна, тем не менее, важно знать, какие из них наиболее значимы для вас.

Серьёзно обоснуйте свой ответ и запишите его. Эта запись должна иметь большое значение для вас. Храните её на видном месте, чтобы чаще напоминать себе, ради чего вы изменили свой рацион.

Шаг 2. Поиск социальной поддержки.

Пусть такой поддержкой будут ваши друзья или Есть много способов для того, как легче стать вегетарианцем. Делайте то, что не влияет на ваше самочувствие. Не можете перестать есть мясо сразу? Сократите его потребление постепенно в течение нескольких недель. Введите в свой рацион побольше белковых продуктов не животного происхождения. Помните, что не нужно впадать в крайности. Идите средним путём.

Шаг 6. Отслеживайте ваши успехи и вознаграждайте себя.

Обращайте внимание на каждое ваше достижение. Не употребляли мясо неделю, месяц или дольше? Празднуйте ваш прогресс! Переход к вегетарианскому образу жизни может быть очень сложным. Находите время, чтобы награждать себя. Умейте отвлекаться. Ходите в кино, займитесь своим внешним видом, найдите соответствующую идеологию.

Если вы уже на пути к тому, чтобы стать вегетарианцем, или ещё только рассматриваете эту идею, то эти советы помогут вам почувствовать себя более мотивированным и поддержат вас на этом пути, когда вы почувствуете уныние. Принятие решения о том, чтобы стать вегетарианцем, может сначала показаться немного подавляющим, особенно на фоне широкого разнообразия противоречивых советов. Эти простые шаги будут вам полезны, независимо от того, решите вы стать вегетарианцем или нет.

« Назад