Состав
- 6 г Винный уксус
- 20 г Грецкий орех
- 50 г Маслины без косточки
- 20 г Масло оливковое нерафинированное
- 50 г Оливки зеленые с лимоном
- 200 г Помидор
- 100 г Салат зелёный
Пищевая ценность (на 100 г)
- 1.41 г Белков
- 10.18 г Жиров
- 2.54 г Углеводов
- 108.65 ккал Калорийность
- 450.00 гВыход
Давно уже хочу открыть рубрику фитнес меню, в которой будут публиковаться сбалансированные рецепты из натуральных полезных продуктов. Первым в раздел попадёт салат Средиземноморский.
1. Помойте помидоры и сполосните свежие листья салата. Помидоры крупно порежьте, листья салата порвите на небольшие кусочки, уложите в тарелку.
2. Выложите зелёные и чёрные оливки сверху салата и помидор.
3. Ядра грецкого ореха немного раскрошите в руках, посыпьте сверху салата.
4. Сбрызнуть салат бальзамическим, или винным уксусом, сверху полить немного нерафенированного растительного масла.
Салат готов.
Веганский рецепт. Рассчитано на 2 порции. Время приготовления 7 минут.