Состав
- 100 г Вода
- 53 г Лук репчатый
- 19 г Масло кунжутное (сезамовое)
- 225 г Морковь
- 267 г Папоротник солёный Орляк
- 30 г Сахар
- 20 г Уксус 9%
Пищевая ценность (на 100 г)
- 0.80 г Белков
- 2.81 г Жиров
- 11.74 г Углеводов
- 75.37 ккал Калорийность
- 714.00 гВыход
Побеги папоротника очень популярное блюдо в Азиатских странах. У нас папоротник незаслужено обойдён стороной. Не многие жители запада России вообще слышали что его употребляют в пищу, тем более не знают как его готовить. Предлагаю первый рецепт из цикла блюд с папоротником - маринованный папоротник-орляк.
1. Солёный папоротник-орляк, промыть в проточной воде. Замочить на 6 часов в чистой воде, затем сменить её и снова замочить в чистой воде ещё на 6 часов. Это нужно для того что бы ушла соль и удалить вредное вещество, которое содержится в папоротнике.
2. После замачивания, дать воде стечь. Отварите папоротник в чистой воде без добавления соли в течение 10 минут. Откиньте на дуршлаг, дайте воде стечь.
3. Если побеги слишком грубые даже после отваривания, отрежьте жёсткую часть, или разрежьте жёсткую часть побегов вдоль. При желании папоротник можно порезать на более короткие ростки.
4. Морковь натереть на тёрке длинной соломкой. Лук порезать полукольцами.
5. Морковь обожать руками с добавлением соли (на кончике ножа), чтобы она дала сок.
6. Заправка: лук обжарить в кунжутном масле до золотистого цвета. Когда масло и лук остынут отжать масло через марлю или мелкое сито.
7. Морковь соедините с папоротником и перемешайте. Добавьте заправку из кунжутного масла.
8. Маринад: в 100 мл кипячёной воды развести 20 гр сахара, 30 гр уксуса 9%, хорошо размешать, до растворения.
Салат залейте маринадом, оставьте под гнётом в холодильнике на 6 часов.
Время на замачивание 12 часов. Время приготовления 30 минут. Время маринования 6 часов. Рассчитано на 4 порции.